Penulis: TribunKepo.com
Ivan Gunawan Buktikan Diet Whole Food Bisa Turunkan Berat Badan 25 Kg dalam 2 Bulan!
Siapa yang nggak kenal Ivan Gunawan? Desainer kondang yang selalu tampil stylish ini baru-baru ini bikin heboh karena berhasil nurunin berat badan sampai 25 kilogram dalam waktu 2 bulan aja! Padahal, sebelumnya, Ivan dikenal dengan tubuh yang cukup berisi. Tapi sekarang, penampilannya jauh lebih ramping dan sehat.
Penasaran gimana caranya? Ternyata, rahasianya adalah diet whole food yang dijalanin dengan disiplin tinggi. Yuk, simak cerita lengkapnya!
Awal Mula Ivan Gunawan Memutuskan Diet
Tantangan dari Deddy Corbuzier yang Jadi Pemicu
Awalnya, Ivan Gunawan memang sudah punya niat buat nurunin berat badan demi kesehatan. Tapi, tantangan dari sahabatnya, Deddy Corbuzier, bikin dia semakin semangat.
“Deddy tantang aku buat turunin berat badan 18 kg. Awalnya sih buat kesehatan, tapi karena ada tantangan, jadi makin seru!” – Ivan Gunawan
Dan ternyata, Ivan nggak cuma berhasil nurunin 18 kg, tapi malah sampai 25 kg! Luar biasa, kan?
Apa Itu Diet Whole Food yang Dilakukan Ivan Gunawan?
Makanan Utuh, Tanpa Olahan, dan Masak Sendiri
Diet whole food adalah pola makan yang fokus pada makanan alami dan minim proses olahan. Artinya, Ivan menghindari junk food, makanan cepat saji, dan gula berlebihan.
Contoh makanan yang dikonsumsi:
- Sayuran segar (brokoli, bayam, wortel)
- Buah-buahan (apel, pisang, alpukat)
- Protein sehat (daging tanpa lemak, ikan, telur)
- Biji-bijian utuh (quinoa, oatmeal, beras merah)
- Produk susu alami (yogurt tanpa gula, keju alami)
H3: Hindari Gula dan Makanan Olahan
Salah satu kunci sukses Ivan adalah nggak makan gula berlebihan. Kenapa? Karena gula bisa bikin naik berat badan dan risiko diabetes.
“Aku stop minuman manis, kue-kue, dan makanan kemasan. Gula itu silent killer!” – Ivan Gunawan
Rahasia Sukses Ivan Gunawan Turun 25 Kg
Disiplin Makan dengan Jadwal Teratur
Ivan nggak asal makan. Dia punya jadwal makan yang ketat:
- Sarapan: Oatmeal + buah
- Makan siang: Nasi merah + sayur + ikan
- Makan malam: Salad + dada ayam
Nggak ada cheating day! Kalau lapar di antara jam makan, dia ngemil kacang almond atau yogurt.
Olahraga Rutin untuk Bakar Lemak
Diet aja nggak cukup! Ivan juga rutin olahraga, termasuk:
- Cardio (lari, sepeda)
- Strength training (angkat beban)
- Yoga (biar tubuh tetap fleksibel)
“Olahraga bantu bentuk badan dan bikin metabolisme lebih cepat!” – Ivan
Dibimbing Dokter Gizi
Agar nggak salah langkah, Ivan konsultasi dengan dokter gizi. Jadi, menu makannya sesuai kebutuhan tubuh, bukan asal kurangi porsi.
Manfaat Diet Whole Food Selain Turun Berat Badan
Gula Darah Normal & Tubuh Lebih Bugar
Selain berat badan turun, Ivan merasakan perubahan kesehatan:
- Gula darah turun ke angka normal
- Nggak gampang lelah
- Kulit lebih cerah
Percaya Diri Naik & Penampilan Makin Kece
Sekarang, Ivan lebih pede pakai baju apa aja. Bahkan, dia pengen operasi payudara buat kencangkan kulit yang kendur setelah turun berat badan ekstrem.
“Aku masih pengen turunin 20 kg lagi biar bisa operasi. Targetku badan ideal dan sehat!” – Ivan
Tertarik Coba Diet Whole Food? Ini Tipsnya!
Mulai Pelan-Pelan, Jangan Langsung Ekstrem
- Kurangi gula & junk food bertahap
- Ganti nasi putih dengan beras merah
Masak Sendiri Biar Lebih Sehat
Makan di luar sulit dikontrol, jadi lebih baik masak sendiri.
Kombinasi dengan Olahraga
Diet + olahraga = hasil maksimal!
Ivan Gunawan Buktikan, Diet Whole Food Bisa Bikin Langsing & Sehat!
Gimana, tertarik nyoba diet ala Ivan Gunawan? Kuncinya cuma satu: konsisten! Nggak perlu ekstrem, yang penting perubahan kecil setiap hari.
“Yang penting niat dan disiplin. Awalnya berat, tapi hasilnya worth it banget!” – Ivan Gunawan
Jadi, siap memulai hidup sehat hari ini? Yuk, share pengalaman diet kamu di kolom komentar!
Baca juga:
- 5 Resep Salad Sehat ala Ivan Gunawan untuk Diet Whole Food
- Benarkah Diet Whole Food Bisa Cegah Diabetes? Ini Kata Dokter!
Sumber: Wawancara eksklusif Ivan Gunawan & ahli gizi.